تراپیچرا بعضی افراد در شرایط سخت هم می‌توانند خلق کنند؟
وقتی ذهن احساس امنیت بیشتری می‌کند، انرژی کمتری صرف دفاع می‌شود و فرصت بیشتری برای بازی، تجربه و خلق کردن به وجود می‌آید.
امنیت و خلاقیت
از نگاه ملانی کلاین، ظرفیت خلق کردن با توانایی روبه‌رو شدن با احساسات پیچیده و حرکت به سوی ترمیم ارتباط دارد. وقتی انرژی روانی کمتر صرف اضطراب و دفاع شود، فرصت بیشتری برای بازی، تجربه و ساختن پیدا می‌کنیم.
تحمل خوبی‌ها و نقص‌ها
رشد روانی فقط دیدن جنبه‌های خوب یا بد نیست؛ توانایی دیدن هر دو در کنار هم است. این نگاه یکپارچه‌تر می‌تواند فشار بی‌نقص بودن را کمتر و امکان آزمودن را بیشتر کند.
چند تمرین برای شروع
این پیشنهادها عمومی‌اند و ممکن است برای همه یا در همه شرایط مناسب نباشند؛ اگر انجامشان فشار شما را بیشتر کرد، متوقف شوید.
- با یک اشتباه اخیر، همان‌طور که با دوستی مهربان برخورد می‌کنید، برخورد کنید.
- احساس دشوار را نام ببرید و پیش از فرار از آن چند دقیقه مکث کنید.
- برای یک تجربه کوچک، اجازه کامل نبودن به خود بدهید.
چه زمانی مراجعه به متخصص مهم است؟
اگر این تجربه شدید، مداوم یا رو به افزایش است، عملکرد روزانه را مختل کرده، با مصرف مواد یا خطر آسیب همراه است، گفت‌وگو با روان‌شناس یا روان‌پزشک را به تعویق نیندازید. انتخاب نوع کمک باید بر اساس ارزیابی فردی انجام شود.