از موضوعی شروع کنیم که برای شما مهم است

در روان‌درمانی فردی، فرض بر این نیست که شما مشکلی حل‌نشدنی دارید یا باید از نو ساخته شوید؛ بلکه رفتارهای امروز شما، پاسخ‌ها و تدابیر دفاعی ذهن بوده‌اند که در گذشته برای بقا و حفظ تعادل شکل گرفته‌اند، اما اکنون کارآمدی خود را از دست داده و تبدیل به مانع شده‌اند.

وسواس فقط شستن مکرر یا نظم ظاهری نیست؛ بخش عمده آن وسواس فکری است: افکار ناخواسته مزاحم، شک و تردیدهای فرساینده، نیاز بی‌امان به اطمینان‌طلبی و احساس مسئولیت افراطی نسبت به رویدادها.

اضطراب زنگ خطر هوشمند سیستم عصبی است؛ اما در اختلالات اضطرابی، این آژیر خطر در موقعیت‌های عادی خاموش نمی‌شود و تمام انرژی روانی و جسمانی شما را تحلیل می‌برد.

حمله پنیک ترسی سهمگین و ناگهانی همراه با نشانه‌های حاد جسمی مانند تپش قلب شدید، حس تنگی نفس یا سرگیجه است؛ گویی خطری مرگبار جان فرد را تهدید می‌کند.

تروما لزوماً خود رویداد دردناک گذشته نیست؛ بلکه باری است که آن واقعه روی سیستم عصبی، احساس امنیت و نگاه شما به زندگی و دیگران بر جای گذاشته است.

بیشتر اختلافات زناشویی درباره موضوعات ظاهری نیستند؛ بلکه ریشه در ترس از دیده نشدن، تنهایی و قطع پیوند امن عاطفی میان زوجین دارند.

فوبیا پاسخی هراسناک و غیرمتناسب به موقعیت‌ها یا محرک‌های خاص است که کنترل ارادی روی آن ناممکن به نظر می‌رسد و محدوده زندگی فرد را روزبه‌روز تنگ‌تر می‌کند.

اضافه وزن پایدار معمولاً ناشی از کمبود اراده نیست؛ ریشه در «خوردن هیجانی» دارد؛ جایی که غذا خوردن تبدیل به مرهمی برای اضطراب، خستگی یا تنهایی می‌شود.