تراپیچرا بعضی افراد در رابطه به دنبال ارتباط دیگری می‌روند؟
گاهی روابط موازی بیش از آن‌که از بی‌علاقگی بیاید، تلاشی ناهشیار برای کم کردن ترس از تنهایی، طرد یا کافی نبودن است.
آنچه ممکن است پشت رفتار باشد
در برخی افراد، داشتن ارتباط جایگزین می‌تواند راهی ناهشیار برای مقابله با ترس از تنها ماندن یا طرد شدن باشد. این توضیح رفتار را توجیه نمی‌کند، اما کمک می‌کند فقط در سطح سرزنش نمانیم و الگوی پشت آن را ببینیم.
ترس از دست دادن و نیاز به تأیید
وقتی ارزشمندی فرد به تأیید بیرونی گره می‌خورد، تحمل تنهایی دشوارتر می‌شود. در رابطه ممکن است ترس از دست دادن، از لذتِ بودن پررنگ‌تر شود و فرد به جای اعتماد، دنبال اطمینان دائمی بگردد.
چند تمرین برای شروع
این پیشنهادها عمومی‌اند و ممکن است برای همه یا در همه شرایط مناسب نباشند؛ اگر انجامشان فشار شما را بیشتر کرد، متوقف شوید.
- ترس پشت رفتار را نام ببرید، نه فقط خود رفتار را.
- به جای اطمینان‌خواهی فوری، زمانی کوتاه و قابل‌تحمل را با تنهایی تمرین کنید.
- نیازها و نگرانی‌ها را در گفت‌وگویی صادقانه و مسئولانه مطرح کنید.
چه زمانی مراجعه به متخصص مهم است؟
اگر این تجربه شدید، مداوم یا رو به افزایش است، عملکرد روزانه را مختل کرده، با مصرف مواد یا خطر آسیب همراه است، گفت‌وگو با روان‌شناس یا روان‌پزشک را به تعویق نیندازید. انتخاب نوع کمک باید بر اساس ارزیابی فردی انجام شود.